しょこら＠です。
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誰だって、若い頃は多少無茶をしても身体にそれを受け止めるキャパシティが備わっており、健康状態を維持出来るものです。
ですが、40歳を過ぎたあたりから特に悪いことをしていなくても健康診断でよくない数値が出始め・・・更に、50歳に近付くにつれて数値のみならず、リアルに身体の何処かで問題が顕在化し、生活に支障が出る場面が出てくる・・・
これがいわゆる加齢です。
私は鍛えているから大丈夫
そう高を括っている人に限って現実に直面し、ショックを受けることになるので決して他人事だと思わない方がいいと思います。ソースは私←
昨年の「自制宣言」を守れたか
私はこれまで、年に一度の定期健康診断は欠かさず、更に40歳以降は5年に一度の頻度で人間ドッグに掛かり、詳しい検査をお願いしています。
そして、診断結果は毎年当ブログでも公開してます。その意図としては「歳を取ると、こんなに変わり果ててしまうんやで」というメッセージに説得力が増すかなぁと考えたため。
因みに去年の結果は、以下記事の通り。
この時、ショックなことに
人生初のメタボ判定
を食らってしまいました。
また、血圧が高止まりしているのも、何気に気になっているポイント。
そこで1年前に『メタボ改善に向けて守ること』として、以下宣言をしました。
- 晩飯のご飯は、小さい茶碗【1杯】
- スイーツ系は【月2回】まで
- 【1日2L】水を飲む（継続）
- 【週4回以上】ジムに通う（継続）
果たしてこの1年間、宣言通りできたのか？
振り返ってみました。
結果は、こんな感じ。
- 晩ご飯は小さい茶碗【1杯】
➔評価〇 ご飯の量を意識して減らした - スイーツ系は【月2回】まで
➔評価✖ テレワークで週1ほど食べちゃった - 【1日2L】水を飲む
➔評価▲ 飲めてたのは1Lくらい - 【週4回以上】ジムに通う
➔評価〇 ここ7～8年、継続出来ている
スイーツ断ちできなかったのは、遺憾です。
だってみたらし団子、美味しいんだもん・・・
でもそれ以外は結構頑張りました！
特に、ご飯の減量や日々の運動を、1年を通してしっかりと継続できたのは良き。
今年の健康診断結果が出たのだが
そんな感じで、1年間「脱メタボ」を目指して比較的意識高めに過ごしてきたのですが、先月受けた2022年度の定期健康診断結果が返ってきましたので、4年前からの数値推移と併せて公開します。
※青色が良化、赤色は基準値から外れた項目です
先ず良かったのは、努力の甲斐？あってか
晴れてメタボ判定から脱出
したことです。
腹囲が85cmを切ったことでシロになりました（それだけかい！苦笑）
しかしその一方で、問題も増加・・・
先ず、血圧が上も下もアウト。
中性脂肪も、相変わらず高いですね。
挙句、尿酸まで基準値上限を超えてしまった。
典型的な中年病です💛
更にクレアニチンも、高い値が出てきている。
上記表には出ていないのですが、実は「eGFR」という数値も基準値を外してしまっています。これらを勘案すると、腎機能に問題があるのかもしれない。
そして極めつけは、X線検査。
これまでずっとA判定だったのに、今年突然
『大動脈弓の突出』
なる所見と共に、E判定(´；ω；｀)
ネットでググってみると、動脈硬化の疑いがあるのだとか。まじか・・・
年明けの落ち着いた頃にでも、病院へ再検査をしに行こうと考えています。はぁー、憂鬱。
痛いのは嫌だァーーーーー！！
どんどん問題が出てくる、私の身体。
こればっかりは、どれだけ多くの資産を作ろうとも、お金じゃ解決出来ませんからね。今以上に悪くならないよう、身体への投資・労わりは人生の最重要事項にしていかねばならないと再認識している年の暮れです。はぁー、憂鬱（2回目）
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