しょこら＠です。
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先日、去年の暮れに受診した定期健康診断の結果が返ってきました。
社会人になってから、試験なるものを受ける機会が殆ど無くなってしまったのですが、健康診断は、ある意味日々の過ごし方をテストされているワケで、そのレポートを開封する瞬間は学生の時みたいにドキドキします。
今回の記事では、その結果（つまり私しょこら＠の数値）について書いてみます。
実は、2年前（2019年）にも当時の健康診断の結果を公開しておりまして・・・
読者様の中には「どうして、わざわざ健康診断の数値を公開すんの？」という声もあろうかと思います。この記事の意図としては、
歳を取ると、こんな姿になり果ててしまうんやで
なんて、いわば反面教師的に捉えて頂きたいなと。あとは、公にすることで今後の改善に向けて自分を鼓舞する思いも込められております。ですので、特にご自身の健康管理に関心のある方にとって、比較対象としてご覧頂ければ幸いです。
2021年の健康診断結果は
という訳で、過去3年分を含めた管理人の健康診断数値は、以下表をご覧下さい。なお、基準値から外れている項目についてはピンクで色付けしています。
前回からの悪化ポイント
- 体重⤴
- 腹囲⤴
- 血圧⤴
はーい！もう何が問題か、火を見るよりも明らかな診断結果ですね（ﾆｯｺﾘ
実は今回、腹囲と血圧のダブルで基準値を外したため、遂に4X歳にして人生初の『メタボ判定💀』を拝受いたしました。
これで名実共に"典型的中年親父"になりましたね
この結果に、もうガックリ。
太った原因は、割と明確です
・・・ガックリなのですが、実は心当たりが無くもありません。というか心当たりありまくり。
これは完全に
私、コンビニには行かないようにしているのでコンビニスイーツには手を出してはいないんですけど、スーパーで売られている1個60円のジャムパンとか3本99円のみたらし団子とか、ついついひょいっとカゴに入れちゃうんです。
100円以下であのクオリティってヤバ過ぎですって！アメリカとかヨーロッパに居たら絶対手に入らない安さと美味しさですもん。「わー、こんな安いならちょっと買っちゃおー」となってしまいます・・・
週5でジム行ってても週5でお菓子食べてたらそりゃ痩せんわ、って話です（笑）
そんな魅惑の存在に加えて、更にお米もたくさん食べ過ぎてしまってましてね。吉牛とかココイチとか、日本のご飯美味し過ぎるって！確かに「美味しいものを食べている時が幸せ♡」なんですけど流石にこの一年は羽目を外し過ぎていた。
歳を取ると現状維持すら難しい
今回メタボ判定を貰ってしまったのは自分的に堪えました。なので2022年の健康診断に向けて、これから以下の数値的縛りを自分に課してまいります・・・
- 晩飯のご飯は、小さい茶碗【1杯】
- スイーツ系は【月2回】まで
- 【1日2L】水を飲む（継続）
- 【週4回以上】ジムに通う（継続）
（他に、これは効果あるよ、という生活習慣などあれば教えてくださいませ！）
中年期からの健康管理って、つくづく減点ゲームだなと感じます・・・しっかり節制しても「現状維持」が関の山、身体に悪いことをしたら直ぐに数値として跳ね返ってしまう。
"現状維持" 自体が難しいんだってばよ
出費を抑えるあまり偏った食生活を続けたり、睡眠を削ってゲームに興じたりしても大丈夫だったのは30代まで。私が身体の変化に過敏になり始めたのも40歳を超えてからですかね。率直に言って、将来の健康のためにかけるお金は "2000万円問題の外数" くらいに構えておいた方がいいんじゃないかとすら思えています。
読者の皆様も、どうかくれぐれもご自身の身体を大切にして下さいませ・・・そして私も1年後、しっかり全項目で判定Aを取ってみせます！！
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